Pour ce premier atelier méditation 2017, nous prendrons ce temps pour nous arrêter, entraîner notre attention et concentration. Et observer, prendre conscience de notre pilote automatique.

Nous pratiquerons une séance de yoga (en douceur), pranayama (respirations) puis yoga nidra. Tout cela pour nous amener vers la posture assise de méditation.

Nous détaillerons aussi les bienfaits d’une pratique régulière et les liens avec les neurosciences et l’intelligence émotionnelle.

Le tout dans la plus grande bienveillance, simplicité et bonne humeur.
Accessible à tous (tenez nous informés si vous avez des antécédents médicaux).